【早安健康／王彥文報導】氣溫下降，人就會在不知不覺間想吃東西。但是無論是正餐或點心，隨著食慾吃下去，不僅對健康不好，更明顯的後果是身材會走樣。要怎麼讓自己不被食慾綁架呢？歐美醫界提出了八個預防暴飲暴食的方法。 快走15分鐘就能戰勝對垃圾食物的慾望 根據奧地利因斯布魯克大學的研究，在規定體重過重、平時愛吃垃圾食物實驗者們不吃原本喜歡的垃圾食物三天後，將實驗者們分為兩組，一組請他們快走15分鐘，對照組只坐著等。然後故意請他們接受讓精神疲累的心理測驗，之後觀察每個人在做完心理測驗後對垃圾食物的反應。結果快走15分鐘的那組中，有97％的女性及67％的男性能夠控制食慾，不吃平日喜歡的垃圾食物。 因斯布魯克大學的專家們認為，這是因為運動能夠促進血液循環以及新陳代謝，自然地便能感到心情愉快，便不會因為壓力而想要暴飲暴食。除了15分鐘快走以外，體操或騎腳踏車這些運動都能改善人體的狀態，使得大腦清晰，能夠控制自己不敗給想要發洩壓力的衝動。 免運動！用吃的也能控制食慾的方法 不過，遇到下雨、天氣太熱、天氣太冷，甚至只是下班疲累不想出門運動時，又有什麼方法可以不讓自己被食慾「征服」呢？歐美暢銷書【Always Hungry?】的作者、美國史丹佛大學醫學院副教授大衛．路德維希表示，以下的7個方法，也能幫助人們控制想要暴飲暴食的衝動。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
手機a片直播網 視訊聊天 撲克牌遊戲下載 金瓶梅影片交流區 免費影片 色a383 摸乳 情趣跳蛋 色界無極 視訊色妹妹 火辣辣天堂 台灣博弈 球賽下注 9州娛樂城 賣淫貼圖區 台灣情色網綜合論壇 色a片色情自拍影片庫 成人聊天室 性感寫真 成人a片Live秀 免費影音視訊 影音視訊辣妹 露點貼圖區 免費影音聊天室 台灣kiss情 色文學區 運動博弈 色情 無碼短片免費下載 成人色情小遊戲 通博輪盤 巨乳內射多P癡女 夫妻做愛a片直播 幸運博彩 即時賠率 免費免費線上成人影片 交友聊天室pc 射精就是快樂 色情網站 檳榔西施自拍照片 a片寫真 球賽比分 情色成人小遊戲 影音視訊美女 免費照片交友 免費日本成人 色ut聊天室 視訊正妹美眉 成人色情卡通漫畫 免費情色網站 賭博總獎金 馬上賭博 免費a片下載無碼有 網路小說免費看 免費名模麻豆自拍 免費無碼a片 免費內衣清涼秀 美女情人視訊網 視訊聊天交友網 免費383影音LiVE秀 線上博弈 快速存款 淫女交流 靓女黃片 賣淫援交 辣妹護士俱樂部影片 a片 龍與虎累計大獎 紅利獎勵 台灣論壇 偷拍 撲克牌遊戲 免費交友聊天室 13支遊戲 網愛聊天室 激情影音妹妹 線上投注 成人交友聊天室 試玩百家樂 網路主播影音視訊秀 通博歐博百家 性感辣妹美女照片 麻辣視訊聊天網 免費情色聊天室 色情遊戲 美美情文學區 正妹照片 色a片免費看 辣妹影片直播 全裸寫真集圖片 交友留言板 博弈網站 賭博電玩 免費線上遊戲下載 線上麻將 聊天交友網愛 夜未眠成人影城 通博線上賓果 台灣博彩 運動遊戲 少女自拍貼片 免費正妹交友
全站熱搜
留言列表
